美容・ダイエット

これで痩せる☆韓国女子アイドルのダイエット特集!!

更新日:

こんにちわ!

おしゃきです✌

韓国のアイドルは、足が長くて細くて、ウエストがくびれていて…と、とにかくみんなスタイルがいいですよね😍羨ましい…💦

出典:コミュニティサイト

でもそんな彼女たちも、影でものすごくハードなダイエットをしてるんですよ☝

今日はそんなハードなダイエットをいつくか紹介したいと思います!❤

 

食事編🙋

出典:コミュニティサイト

①miss A スジ

 

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朝:ささみ肉+さつまいも 1つ+低脂肪牛乳

昼:玄米+野菜サラダ

夜:さつまいも 2つ

 

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② Ailee

なんとAileeちゃんは一日に

 

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バナナ 1本+ささみ肉+野菜サラダ

これだけだそうです!

1食じゃないですよ一日!😵

さすがプロですね💦

 

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③IU

 

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朝︰りんご一個

昼︰さつまいもかバナナを二本

夕食︰プロティンを一杯

一日の摂取量がとにかく少ない!!!😅

こんだけ制限したら細くなるわけですよ!!ワタシには絶対真似出来ないなあ…

 

運動編🙋

出典:コミュニティサイト

①少女時代 ユリ

ユリちゃんはもともと運動好きで有名ですよね❣

水泳やヨガ、腹筋をしているみたいです🎵

ユリちゃんの腹筋をさっそく紹介していきますね!

 

出典:コミュニティサイト

①椅子の上に足を置いて、両方の胸に手を置きます。

②力を入れながら体をおこします。
(この時、息を強く吐きます。)

③最高点まで体を起こしたら体を降ろして行きます。(この時お腹を出来る限り緊張させます。)

私は、この腹筋10回もできませんでした(笑)

ユリちゃんはこの腹筋を一日に600回やっているんだとか😅

 

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②ソルリ

ソルリちゃんのダイエットは今すぐできます!!🎵

①ビニール袋に空気を入れる。

②ボールのように空中で蹴り続ける。

だけです🎵

 

出典:コミュニティサイト

数回なら楽にできるけど何回も続けようにはやっぱり体力が必要です!(笑)

自分の好きなアイドルのダイエット法を真似してダイエットしてみましょう!😁⭐



 

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