こんにちは！そりです♡

今韓国では、Twiceのサナちゃんのダイエット前後写真が話題になっています！

出典：コミュニティサイト

韓国のアイドルたちは男女問わず

カムバック前に集中的なダイエットを行うのは有名ですよね！

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アイドルたちがカムバック前

どのような食生活を行っているのか

今日はダイエットに成功したヨジャアイドルたちの

食事について紹介したいと思います！

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朝:トマト＋ささみ＋野菜＋さつまいも

昼:ささみサラダ＋低脂肪牛乳

午後3時: バナナ1本＋ゆで卵(白身3つ、黄身1つ)

午後6時: さつまいも＋ささみ＋野菜

午後9時: バナナ1本＋ゆで卵(白身2つ、黄身1つ)＋くるみ3粒

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量は多く見えますが

全てカロリーが低く、野菜中心の食事ですね！

練習や録音があるため、

全く食べないダイエットや、

6時以降食べないダイエットはあえてせず、

カロリーやバランスに気をつけて、

1日3食、もしくは5食の食事を心がけたそうです！

もちろん運動もしつつですが、

この食事で77キロから45キロになったボラムちゃん！♡

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朝: バナナ＋ゆで卵2個＋豆乳

昼: バナナ＋ゆで卵2個＋豆乳

夜: バナナ＋ゆで卵2個＋豆乳

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3食全て同じメニュー！

下着のモデルもしているヒョソン

豆乳を一緒に飲むことで

女性らしい身体を維持できたみたいです♡