こんにちは!そりです♡
今韓国では、Twiceのサナちゃんのダイエット前後写真が話題になっています!
出典:コミュニティサイト
韓国のアイドルたちは男女問わず
カムバック前に集中的なダイエットを行うのは有名ですよね!
出典:コミュニティサイト
アイドルたちがカムバック前
どのような食生活を行っているのか
今日はダイエットに成功したヨジャアイドルたちの
食事について紹介したいと思います!
出典:コミュニティサイト
朝:トマト+ささみ+野菜+さつまいも
昼:ささみサラダ+低脂肪牛乳
午後3時: バナナ1本+ゆで卵(白身3つ、黄身1つ)
午後6時: さつまいも+ささみ+野菜
午後9時: バナナ1本+ゆで卵(白身2つ、黄身1つ)+くるみ3粒
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量は多く見えますが
全てカロリーが低く、野菜中心の食事ですね!
練習や録音があるため、
全く食べないダイエットや、
6時以降食べないダイエットはあえてせず、
カロリーやバランスに気をつけて、
1日3食、もしくは5食の食事を心がけたそうです!
もちろん運動もしつつですが、
この食事で77キロから45キロになったボラムちゃん!♡
出典:コミュニティサイト
朝: バナナ+ゆで卵2個+豆乳
昼: バナナ+ゆで卵2個+豆乳
夜: バナナ+ゆで卵2個+豆乳
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3食全て同じメニュー!
下着のモデルもしているヒョソン
豆乳を一緒に飲むことで
女性らしい身体を維持できたみたいです♡