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K-POPアイドルのダイエット方法!?食事から運動方法まで!

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出典:ソンミ公式Instagram

ソンミといえばなんといってもこの美脚!

なんと....164㎝で約88cmは脚だとか (*_*)

164cmの平均は約74cmなので、サイズは凄すぎると一目瞭然ですよね...。

 

出典:ソンミ公式Instagram

足がとにかくスラリと真っ直ぐに伸びて華奢で本当に魅力的♡

体のほとんどが足じゃないの?!とびっくりする程のスタイルを持つソンミ

ソンミも美脚を保つために欠かせない運動法があるんです!

ソンミ専属のトレーナー直伝の家でも出来るストレッチがこちら↓↓

STEP1
椅子(ある程度高さがあり安定した物だとさらに◎)を自分の前に置く。
point⏩【階段の段差を登るように】右脚で椅子の上に立つ。

※この時手で椅子を掴みながら=NG!
※右脚に助走付けるように床を軽く蹴りながら=NG!

ゆっくりと脚に負荷を掛け脚の筋肉だけを使い乗る事が重要です!

STEP2
右脚を使い椅子に両脚がついた状態で、最後に
point⏩【ゆっくりと】右脚で降りる

STEP3
左脚も同じように繰り返す

STEP4
1日10回ずつを3セット行う

私も実践してみましたが

意識しなくても自然と脚の筋肉だけを使うストレッチメニューになっているので

1日で凄く筋肉痛になりました...

 

出典:ソンミ公式Instagram

ですが、これによりソンミのようなメリハリのあるスラリとした美脚につながるならば続けたい物ですね!

 

IUの食事ダイエット方法!



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