美容・ダイエット

8kgまで落とせる!3週間のダイエットプラン

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現在の気温、30度に!もう本当の真夏が目の前に迫ってきました!

 

私の身体はまだ準備ができていないのに、、、

夏が来る前に早く痩せないとっていう思いで気持ちが焦るなら、、?

かといって急に断食をしたり運動を3時間ずつしたら身体に負担がかかりますよね、、?

ということで今回はVOGUE KOREAで紹介された最後の手段をもってきましたよ。

ダイエットも良いけど食べたいものを諦めることは出来ない!そんな人達のための3週間ダイエットプロジェクト!

 

食事療法

STEP1

1週間目は朝ごはんは食べないことにしましょう!

でも朝ごはんを食べないのは難しいですよね!

でもでも実際に多くの人が朝ごはんを抜く場合が多いみたいですが。

だったら、ここで難しい点は?


昼食を元々食べる量の半分だけ食べないといけないというところ。

朝ごはんを食べていない報償心理のせいで昼食をバクバク食べないといけないという考えを少し抑えて!

そして夕食は7時前に食べて少し喉に通して夜、我慢できるくらいだけお腹に貯めましょう!

 

STEP2

2週間目は朝ごはんを食べてもOK!

だけど、元々食べる量の半分だけ食べてください。

その代わり、昼食は好きなものを食べることができますし、量も元々食べる量を食べても大丈夫。

ただ夕食は食事をしないで果物や野菜で代用してください。



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